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[每日打卡] 打卡10km attach_img
最后发表: yunke 2019-1-30 08:00 3335 4 2019-1-29 17:29 预览
[每日打卡] 2019年1月29日,10公里,58分50秒,心率136/163,平均151,小年快乐 attach_img
最后发表: 173号 2019-1-29 09:04 2777 0 2019-1-29 09:04 预览
[每日打卡] 打卡8km,均匀呼吸。 attach_img
最后发表: 迪生正品代购 2019-1-28 19:30 2774 0 2019-1-28 19:30 预览
[每日打卡] 2019年1月29日,10公里,1小时0分13秒,心率88/178,平均154,第99周 attach_img
最后发表: 173号 2019-1-28 09:03 2741 0 2019-1-28 09:03 预览
[每日打卡] 小跑7km,坚持下去 attach_img
最后发表: 迪生正品代购 2019-1-25 16:35 2675 0 2019-1-25 16:35 预览
[每日打卡] 2019年1月25日,15公里,1小时31分31秒,心率136/164,平均149 attach_img
最后发表: 173号 2019-1-25 08:34 2476 0 2019-1-25 08:34 预览
[每日打卡] 2019年1月24日,10公里,1小时1分24秒,心率128/171,平均151 attach_img
最后发表: 小熊马甲多 2019-1-24 08:33 2551 1 2019-1-24 08:20 预览
[每日打卡] 打卡8km:配速5’39’’ attach_img
最后发表: 迪生正品代购 2019-1-23 16:45 2315 0 2019-1-23 16:45 预览
[每日打卡] 2019年1月23日,8公里,50分03秒,心率86/167,平均146 attach_img
最后发表: 173号 2019-1-23 08:31 2236 0 2019-1-23 08:31 预览
[跑步技巧] 打卡7㎞,不辜负黄金运动时间,阳光明媚,惠风和畅。 attach_img
最后发表: 迪生正品代购 2019-1-22 17:40 2348 0 2019-1-22 17:40 预览
[每日打卡] 2019年1月22日,10公里,1小时2分11秒,MAF180训练法第4天 attach_img
最后发表: 173号 2019-1-22 08:24 2146 0 2019-1-22 08:24 预览
[每日打卡] 2019年1月21日,10公里,1小时1分11秒,第98周,MAF180第三天 attach_img
最后发表: 173号 2019-1-21 08:18 1983 0 2019-1-21 08:18 预览
[每日打卡] 打卡5km,户外风大 attach_img
最后发表: 迪生正品代购 2019-1-19 17:38 1997 0 2019-1-19 17:38 预览
[每日打卡] 2019年1月17日,10公里,59分56秒,心率120/179,平均154,MAF180有进步,忍耐 attach_img
最后发表: 173号 2019-1-17 08:15 1951 0 2019-1-17 08:15 预览
[每日打卡] 2019年1月16日,10公里,58分21秒,心率122/168,平均154 attach_img
最后发表: 173号 2019-1-16 08:11 1800 0 2019-1-16 08:11 预览
[每日打卡] 2019年1月15日,10公里,58分33秒,第97周 attach_img
最后发表: xiaosher 2019-1-15 18:29 1904 1 2019-1-15 08:09 预览
[每日打卡] 小跑5km,继续前行。 attach_img
最后发表: 迪生正品代购 2019-1-15 09:33 1521 0 2019-1-15 09:33 预览
[每日打卡] 2018年1月12日,10公里,55分34秒 attach_img
最后发表: 173号 2019-1-12 08:32 1596 0 2019-1-12 08:32 预览
[每日打卡] 早安,小跑5㎞,虽然跑得慢还是得坚持,冬天晨跑不容易。 attach_img
最后发表: 迪生正品代购 2019-1-11 08:29 1531 0 2019-1-11 08:29 预览
[每日打卡] 2019年1月9日,10公里,55分03秒 attach_img
最后发表: 173号 2019-1-9 07:53 1595 0 2019-1-9 07:53 预览
[每日打卡] 2018年1月7日,7公里,39分14秒,第96周,2019年第一跑 attach_img
最后发表: 173号 2019-1-7 07:44 1665 0 2019-1-7 07:44 预览
[每日打卡] 20190106,午后跑步7㎞,阳光明媚,惠风和畅。 attach_img
最后发表: 迪生正品代购 2019-1-6 18:56 1673 0 2019-1-6 18:56 预览
[每日打卡] 20190105,5㎞,配速5’26,开年第一跑,坚持! attach_img
最后发表: 迪生正品代购 2019-1-5 20:02 1455 0 2019-1-5 20:02 预览
[每日打卡] 跨年小跑5km,2019继续努力前行! attach_img
最后发表: 迪生正品代购 2018-12-31 16:23 1774 0 2018-12-31 16:23 预览
[每日打卡] 2018年12约27日,10公里,57分58秒 attach_img
最后发表: 173号 2018-12-27 08:08 1630 0 2018-12-27 08:08 预览
[每日打卡] 2018年12月25日,10公里,55分03秒,第94周,圣诞快乐 attach_img
最后发表: 173号 2018-12-25 08:12 1650 0 2018-12-25 08:12 预览
[每日打卡] 小跑8km,5’’36’配速,耗时44’’59’ attach_img
最后发表: 迪生正品代购 2018-12-24 20:09 1595 0 2018-12-24 20:09 预览
[每日打卡] 小跑7km:塑胶跑道就是舒服,最好成绩5’29’’配速 attach_img
最后发表: 迪生正品代购 2018-12-22 20:21 1752 0 2018-12-22 20:21 预览
[每日打卡] 2018年12月22日,15公里,1小时22分32秒,冬至 attach_img
最后发表: 173号 2018-12-22 09:01 1562 0 2018-12-22 09:01 预览
[每日打卡] 2018年12月21日,10公里,55分48秒 attach_img
最后发表: 173号 2018-12-21 12:55 2079 2 2018-12-21 08:11 预览
[每日打卡] 2018年12月20日,10公里,54分20秒 attachment
最后发表: 173号 2018-12-20 12:24 2008 2 2018-12-20 08:13 预览
[每日打卡] 早安! 小跑6㎞:继续调整跑姿和呼吸,坚持!没下雨,微风。 attach_img
最后发表: 和谐生活 2018-12-20 09:02 1716 1 2018-12-20 08:43 预览
[每日打卡] 2018年12月19日,10公里,55分31秒,第93周 attach_img
最后发表: j.hetfield 2018-12-19 08:48 1665 1 2018-12-19 08:01 预览
[每日打卡] 小跑5km,虽然跑得慢但还是要坚持 attach_img
最后发表: 迪生正品代购 2018-12-18 09:10 1555 0 2018-12-18 09:10 预览
[每日打卡] 小跑5km:跑步是个技术活,坚持 attach_img
最后发表: 迪生正品代购 2018-12-15 09:23 1492 0 2018-12-15 09:23 预览
[每日打卡] 2018年12月14日,15公里,1小时23分13秒 attach_img
最后发表: xiaosher 2018-12-14 13:28 1753 1 2018-12-14 08:34 预览
[每日打卡] 2018年12月13日,8公里,45分04秒 attach_img
最后发表: 173号 2018-12-13 08:10 1525 0 2018-12-13 08:10 预览
[每日打卡] 小跑7km:5’40才是最适合我的配速 attach_img
最后发表: 迪生正品代购 2018-12-11 08:43 1497 0 2018-12-11 08:43 预览
[每日打卡] 2018年12月11日,10公里,56分09秒 attach_img
最后发表: 173号 2018-12-11 08:11 1460 0 2018-12-11 08:11 预览
[每日打卡] 2018年12月10日,10公里,54分44秒,第92周 attach_img
最后发表: 迪生正品代购 2018-12-10 08:48 1623 1 2018-12-10 08:09 预览
[每日打卡] 小跑5km,28m04s,配速5’35 attach_img
最后发表: 迪生正品代购 2018-12-9 10:38 1888 2 2018-12-9 10:13 预览
[每日打卡] 2018年12月7日,7公里,39分13秒 attach_img
最后发表: 173号 2018-12-7 07:24 1533 0 2018-12-7 07:24 预览
[每日打卡] 小跑5km,27:33,配速5:30,坚持 attach_img
最后发表: 老铁通信 2018-12-6 10:47 1760 1 2018-12-6 08:47 预览
[每日打卡] 2018年12月6日,10公里,57分56秒,第91周 attach_img
最后发表: 捕风捉影 2018-12-6 09:18 1709 1 2018-12-6 07:48 预览
[每日打卡] 早安!小跑5km:进入平台阶段,配速没有太大提高,中途极致厌跑。 attach_img
最后发表: 迪生正品代购 2018-12-4 07:08 1590 0 2018-12-4 07:08 预览
[每日打卡] 小跑7km:先巩固,再提高,每天进步一点点。坚持坚持 attach_img
最后发表: 迪生正品代购 2018-12-1 09:52 1631 0 2018-12-1 09:52 预览
[每日打卡] 2018年11月29日,10公里,57分42秒 attach_img
最后发表: 173号 2018-11-29 08:20 1671 0 2018-11-29 08:20 预览
[每日打卡] 小跑7km,每天进步一点点,坚持。 attach_img
最后发表: yousik 2018-11-28 23:32 1717 1 2018-11-28 22:37 预览
[每日打卡] 早安! 打卡:5km,身体无任何不适,配速小幅提高。 attach_img
最后发表: 迪生正品代购 2018-11-27 08:33 1657 0 2018-11-27 08:33 预览
[每日打卡] 2018年11月27日,10公里,54分41秒 attach_img
最后发表: 173号 2018-11-27 08:08 1564 0 2018-11-27 08:08 预览

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